Le blog de musculation d'Alex Levand

Étiquette : entraînement

Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être

Courir suffit-il pour maigrir ? Pas forcément, et je t'explique pourquoi....

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Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être

Pour bien se situer, il faut prendre en compte qu'un adulte moyen, qui cherche à prendre en masse doit manger 2g de protéine par kg poids de corps. Cela signifie que si tu pèses 70kg, tu dois consommer 140g de protéines dans ton alimentation. Il est intéressant de noter qu'un oeuf contient, en moyenne 6g de protéines. Comment compléter ? Quelle whey prendre ? ...

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Musculation

C’est pour cette raison que les sprinters ont un entraînement spécifique à la vitesse, et que les marathoniens ont un entraînement spécifique à l’endurance. ...

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Musculation

Si la majorité des pratiquants de musculation préfèrent la salle, si tu me suis sur ma chaîne Youtube tu sais certainement que je préfère depuis plusieurs...

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Musculation

C’est un seul exercice, la pompe, qui sera répété 100 fois au total, mais de différentes manières. Cette méthode se base sur 4 critères : ...

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Musculation

Pourquoi pas plus ?Parce que si c’est justement assez intense, tu ne tiendrais pas plus longtemps. Mais au-delà du gain de temps que cela induit, le choix de cette durée d’entraînement et de l’intensité maximale a également une raison hormonale !...

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Tu veux transformer ton corps chez toi ou en salle de musculation ?

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