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Alimentation / Nutrition Musculation

TÉLÉCHARGE MON EBOOK GRATUIT : MUSCU À LA MAISON !

Télécharger le ebook gratuit Booster ses énergies par Alex Levand Télécharger le ebook gratuit Booster ses énergies par Alex Levand

Salut mon Saiyajin ! Tu n’as pas le temps d’aller à la salle de sport ? C’est difficile pour toi de trouver un programme complet qui allie des conseils en musculation et en nutrition ? Tu souhaites t’entraîner sans investir de l’argent ? J’ai la solution pour toi ! Je te présente mon nouvel ebook “muscu à la maison” téléchargeable GRATUITEMENT sur mon site internet https://offert.alexlevand.com/ 

Que contient mon ebook gratuit ? 

Dans cet ebook je te parle : 

  • des raisons pour lesquelles je te recommande le sport à la maison
  • mes conseils pour rester motivé.e quand on s’entraîne seul.e chez soi
  • mes 10 règles d’or pour un entraînement efficace 
  • mes 10 règles d’or pour mieux manger sans régime
  • 2 programmes sportifs complets pour avoir des abdos visibles, incluant les niveaux débutant et intermédiaire

Cet ebook est également disponible en format vidéo, tu n’as plus qu’à cliquer sur les logos pour commencer ta transformation. Le format vidéo avec son et images est une alternative que j’ai mise en place pour ceux qui se sentent moins à l’aise avec la lecture de fiches explicatives. Il y en a pour tous les goûts ! 

Tu retrouveras tout ce dont tu as besoin pour adopter une routine saine, ce qui te permettra d’avoir des résultats concrets. La transformation physique n’est pas seulement une question sportive, elle doit être accompagnée du bonne alimentation, une alimentation sans stress et sans contrainte. 

Pourquoi, et pour qui je propose un ebook spécial abdos visibles gratuit ?

Pourquoi ? Depuis la création de ma chaine youtube, je réfléchis activement aux moyens de partager mes connaissances et ma passion avec le plus grand nombre de personnes possible. Je crois qu’être en forme est un droit que nous devons défendre ensemble. Deuxièmement, et je ne m’en cache pas, développer une activité de coach sportif demande des moyens. Ainsi, je multiplie les formats et les médias, afin de te permettre de trouver ta formule, celle qui correspond à la fois à tes moyens et à tes objectifs

Cet ebook s’adresse aux sportifs et sportives débutant.e.s et intermédiaires qui hésitent à se lancer dans un programme sportif à la maison. À celles et ceux qui hésitent à investir du temps et de l’argent dans un programme, un coach ou un abonnement, qui souhaitent tester l’efficacité de mes programmes à la maison, ou qui se sentent perdu.es face au grand nombre de vidéos disponibles sur youtube, instagram ou facebook. 

Un programme hybride à adapter à toi

Comme tu le sais, un programme de musculation n’est pas complet sans des conseils en alimentation. Mon ebook “muscu à la maison” est donc hybride. Il comprend des conseils en musculation ET en nutrition. 

MUSCULATION

La partie musculation se divise en 10 règles d’or qui vont te permettre de découvrir la musculation sous un nouvel angle. Mes conseils t’aideront à comprendre la musculation en dehors de son aspect purement sportif. D’ailleurs, ces conseils sont là pour que tu progresses sur le long terme ! La musculation ce n’est pas seulement transformer ton physique mais transformer ton physique pour te sentir en meilleure forme et en meilleure santé

ebook-muscu-maisonSi tu veux plus d’explications sur l’exécution des mouvements en musculation. Tu peux retrouver mes conseils sur mon application Alex Levand. Tous les exercices sont classés en fonction des groupes musculaires que tu souhaites travailler : pectoraux, abdos, bras, cuisses, etc.  

ALIMENTATION

La partie nutrition comprend 10 règles d’or très simples à appliquer au quotidien pour envisager une perte de gras. Chaque conseil est expliqué en détail avec les bienfaits des aliments que je mentionne. De cette manière, tu deviens acteur de ta transformation et tu n’appliques pas mes conseils mécaniquement. Cela te permettra de tester d’autres choses, d’adapter ta consommation et de transformer tes plats préférés.  

Il faut s’émanciper des règles communes pour embrasser tes besoins et donc d’adopter une hygiène de vie qui te correspond. Mes ebooks sont conçus en fonction des besoins de tout le monde. Il ne te reste plus qu’à te lancer mon sayajin ! 

Avec l’arrivée de l’hiver, beaucoup délaissent les entraînements en extérieur pour entamer les exercices à la maison. Dans la dernière partie de cet ebook, je te présente des entraînements qui te permettront de commencer tes circuits training à la maison, sans prise de tête ! 

Si tu veux rejoindre la Team Alex Levand, tu peux me suivre sur Youtube, Facebook, Instagram ou Tiktok. Ça me ferait vraiment plaisir de lire tes retours sur ce programme. Cet ebook est un avant-goût de ce que je propose dans mon coaching personnalisé de 3 mois comprenant un programme sportif et alimentaire sur mesure. Si tu veux en savoir plus, tu peux me contacter sur mon site internet. Ce coaching est fait pour toi, selon tes objectifs et à ton rythme !

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