S'initier à la méditation
30 jours pour apprendre à méditer
S'initier à la méditation pour prendre le contrôle de soi-même
La méditation, tu en entends beaucoup parler. Via tes amis, ta famille, les réseaux sociaux, à la télé…
Parfois même présentée comme une des solutions miracles de notre temps pour être moins anxieux ou anxieuse, moins stressé.e, plus performant.e…
On recense une multitude de techniques, de façon de faire, et de plus en plus d’adeptes.
Mais nombreux sont ceux et celles qui n’arrivent pas à l’incorporer dans leur routine de vie, et très vite, abandonnent au bout de quelques semaines, voire quelques jours.
Et je les comprends !
Méditer c’est plus compliqué que ça n’y paraît. Comme toute nouvelle habitude, il faut souvent du temps pour ressentir les bienfaits de cette pratique, c’est parfois dur de trouver la bonne technique, et cela impose de bloquer du temps dans son planning.
Pour moi aussi ! J’ai mis du temps à trouver la méthode qui fonctionnait sur moi, mais surtout que j’arriverais à maintenir au quotidien.
Comment ?
Au tout début, moi aussi je suis resté des heures assis en fermant les yeux, et cela n’a pas changé “radicalement” ma vie.
Bien sûr, après 5 min de méditation j’étais moins stressé et plus apaisé, mais ce n’était pas assez “puissant” comme effet pour que je décide de continuer la routine.
Car disons les choses sincèrement.
Au début, je me forçais à méditer.
Rien que de confesser cela, “méditer” semble déjà moins cool…
MAIS ! J’ai continué encore et encore, testé plusieurs techniques et j’ai fini par trouver les méthodes qui fonctionnent réellement (car oui, il y en a plusieurs !).
Après 10 ans de pratique de la méditation, j’en suis ressorti transformé : “plus fort, plus vif, plus musclé : mentalement et physiquement » (oui, le mental se muscle !)
Et j’aimerais que toi aussi, tu acquiers ces techniques ultimes de méditation. Et que tu trouves enfin celles qui te correspondent le mieux !
Pour faire de la méditation non plus une corvée, mais un plaisir.
Car en vérité, il n’y a pas de recette unique qui marche sur tout le monde !
La méditation c’est comme les programmes de sport. Si on veut du résultat, il n’y a qu’une option : le sur-mesure.
Tu te reconnais dans un de ces cas ?
- Tu te sens souvent stressé ? As-tu déjà essayé la méditation pour te détendre ?
- Quand les choses deviennent trop pesantes, tu penses à te poser un moment et méditer ?
- Tu as déjà tenté des séances de méditation pour calmer ton esprit et réduire ton stress ?
- Tu cherches des méthodes pour gérer ton stress au quotidien, la méditation, ça pourrait être ton truc, tu crois ?
- Tu as du mal à décompresser après une journée chargée, tu penses que la méditation pourrait t'aider ?
- Tu aimerais apprendre à méditer pour voir si ça peut t'aider à te sentir moins stressé ?
Entre toi et moi, qu’on se le dise sincèrement : méditer, c’est un super pouvoir.
Ce programme te convient si tu veux
1. Améliorer ta conscience et ton focus
La méditation aide à entraîner l’esprit à se concentrer sur une tâche donnée et à éliminer les distractions. Cela peut être particulièrement utile pour te concentrer sur une bonne exécution du mouvement et améliorer ta connexion cerveau-muscle. Ce faisant tu améliores la performance et donc, tes résultats.
2. Améliorer ta récupération physique et mentale
La méditation favorise la détente profonde, ce qui peut aider à la récupération après un effort physique intense. De plus, en apaisant l’esprit, elle favorise une meilleure qualité de sommeil, essentielle pour la récupération musculaire et la préparation mentale.
3. Amélioration du bien-être au quotidien
La méditation t’aide à être plus détendu et positif au quotidien, permettant une meilleure gestion des événements et réduisant les sentiments d’être submergé. Tu abordes les défis avec plus de sérénité, et reprends la maîtrise de ton temps.
Reprends le contrôle sur tes pensées, fais le vide... Pour accueillir à toi la sérénité et le bien-être.
Qui-suis-je ?
Alex Levand
- Plus de 20 000 personnes transformées
- Plus d'1 million d'abonnés sur Youtube
- Spécialiste dans la musculation à la maison
- Coach diplômé d’état (DEUST métiers de la forme)
- Auteur du livre La méthode Alex Levand sur Amazon, Fnac, Cultura...
- Plus de 10 ans d’expérience en salle de musculation en tant que coach sportif
- Membre du Jury pour le BPJEPS AGFF (fitness) en mention C pour l’UCPA FORMATION
- Certification en nutrition par les diététiciens Stéphane Giannnini et Emilio Sanchez
- Certification en massage par Didier Reis
- Ceinture noire de Karaté
J'ai créé cette masterclass
pour que tu puisses bénéficier des bienfaits de la méditation
Tu trouveras
✅ – 12 cours en vidéo
✅ – accès illimité 24/7
✅ – un programme de 30 jours pour apprendre à méditer
✅ – 7 techniques de méditation différentes
À la fin du programme, tu ressentiras plus qu’un simple sentiment d’apaisement.
Je te parle du contrôle de soi, en mode invincibilité maximale.
12 leçons - durée totale 55 minutes
Profite de la masterclass Maîtrise les émotions
198€
49€
Accès à vie
OUI je veux apprendre à méditer