Le blog de musculation d'Alex Levand

Catégorie : Alimentation / Nutrition

Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être

Courir suffit-il pour maigrir ? Pas forcément, et je t'explique pourquoi....

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Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être

Pour bien se situer, il faut prendre en compte qu'un adulte moyen, qui cherche à prendre en masse doit manger 2g de protéine par kg poids de corps. Cela signifie que si tu pèses 70kg, tu dois consommer 140g de protéines dans ton alimentation. Il est intéressant de noter qu'un oeuf contient, en moyenne 6g de protéines. Comment compléter ? Quelle whey prendre ? ...

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Alimentation / Nutrition

Perdre du gras en mangeant des crêpes ? C'est possible ! Je te partage ma recette personnelle de crêpe diététique, pour un petit déjeuner réussi !...

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Alimentation / NutritionSanté / Bien-être

Ce mécanisme apparaît entre 16 à 48 heures après la dernière prise alimentaire, selon le profil du jeûneur et son mode de vie. Pour faire simple, le corps va recycler ses mauvaises cellules pour se nourrir « de l’intérieur »....

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Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être

Une étude a en effet démontré qu’après 24 heures de jeûne ladite hormone de croissance était augmentée de 2000% chez les hommes, et 1300% chez les femmes !...

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Alimentation / NutritionSanté / Bien-être

Le jeun dans sa globalité est un facteur boostant les résultats, et nettoyant le corps, mais n’est pas une nécessité en soi pour avoir des résultats. Cela fait partie de ces techniques qui te permettent de booster les résultats de manière saine et naturelle. ...

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Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être

Si tu es régulier et répète les mêmes actions à travers le temps tu vas véritablement atteindre tes résultats. Je vais te donner mon secret....

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Alimentation / Nutrition

Prendre soin de son corps ne signifie pas se priver de tout ! Le secret ultime du maintien de la discipline réside dans ses écarts, qui doivent être occasionnels et contrôlés. Un cheatmeal est un repas volontairement « malsain », dont l’impact négatif peut être atténué, sinon même annulé par un mode de vie sain. ...

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Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être

On veut tous des abdos, et je vais t'aider à avoir les tiens !...

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Alimentation / NutritionSanté / Bien-être

Tu le sais certainement si tu suis ma chaîne Youtube, je consomme régulièrement de la whey pour optimiser mes entraînements et ma prise de masse musculaire. Ce complément alimentaire est parfois controversé, et il me semble intéressant de faire le point dessus. ...

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