Dans la première partie de mon article, je t’ai expliqué l’origine de la graisse des pecs.
La gynécomastie et l’adipomastie sont des phénomènes très courants chez l’homme et qui peuvent être source de frustration. Cependant, il n’est pas impossible de s’en débarrasser !
Si la gynécomastie peut être causée par des facteurs hormonaux, qui correspondent à l’augmentation de la production d’œstrogènes et la diminution de la testostérone. Ce qui provoque le stockage de la graisse sur les pecs. Elle peut également être liée à la santé de ton foie !
En effet, lorsque le foie est surchargé de travail en raison d’une mauvaise alimentation ou d’une exposition à des toxines (herbicides, pesticides, hydrocarbures, etc.), il peut être moins efficace dans le métabolisme de l’œstrogène.
Traiter le foie est essentiel pour prévenir la gynécomastie. Je te donne, dans la suite de l’article, les solutions pour détoxifier ton foie et te débarrasser de cette graisse.
COMMENT LE FOIE PRÉVIENT LA GYNÉCOMASTIE ?
QUEL EST LE RÔLE DU FOIE DANS L’ORGANISME ?
Le foie est l’un des organes les plus importants de l’organisme et remplit de nombreuses fonctions essentielles pour la survie, le maintien de la santé et l’élimination de la graisse. Voici les principales fonctions du foie :
Détoxification
Le foie est responsable de la détoxification du sang en éliminant les substances toxiques, entre autres l’alcool et les médicaments, et en les transformant en substances moins nocives qui vont être éliminées du corps.
Métabolisme des nutriments
Le foie joue un rôle important dans le métabolisme des nutriments tels que les glucides, les lipides et les protéines. Il régule également la glycémie en stockant le glucose (sucres simples qu’on retrouve dans les gâteaux, viennoiseries, etc.) sous forme de glycogène et en libère lorsque le corps en a besoin comme source d’énergie.
Synthétisation des protéines et acides aminés
Le foie permet la synthétisation de certaines protéines et acides aminés. Ils vont ensuite agir sur le reste de l’organisme. Ils favorisent une bonne circulation du sang et des molécules essentielles à notre santé tels que les acides gras et les hormones. Une autre fonction des protéines et des acides aminés : ils s’accrochent aussi aux virus et/ou bactéries pour les éliminer par la suite.
Production de bile
Le foie est responsable de la production de la bile, une substance qui aide à la digestion des graisses dans l’intestin grêle.
Régulation du métabolisme des lipides
Le foie régule également le métabolisme des lipides en produisant et en libérant du cholestérol. Il transforme aussi les acides gras stockés dans les tissus adipeux en triglycérides.
De la détoxification à la régulation du métabolisme, des nutriments et des lipides, le foie est un organe vital qui joue un rôle essentiel dans le traitement des déchets de l’organisme, dont le surplus d’œstrogènes.
COMMENT IDENTIFIER UN FOIE EN MAUVAISE SANTÉ ?
Un foie en mauvaise santé n’est pas visible à l’œil nu, et n’apparaît pas du jour au lendemain. Il existe des signes bien particuliers qui aident à déterminer la santé de ton foie. Avant de les citer, je tiens à préciser que cet autodiagnostic ne peut se soustraire d’un diagnostic réalisé par un.e médecin. Si tu ressens des douleurs inhabituelles, n’hésite pas à consulter ton médecin traitant.
1er SIGNE
Une douleur abdominale au milieu en haut à droite. Cela se ressent généralement après manger car l’estomac distendu appuie sur le foie et cela crée des douleurs abdominales.
2eme SIGNE
Les ballonnements et les gonflements récurrents peuvent être le signe d’un foie en mauvaise santé. Si tu es sujet à des indigestions très fréquentes, ça peut être un signe qui montre que ton foie ne va pas bien.
3eme SIGNE
Si tu es souvent fatigué, que tu n’as plus d’énergie à la fin de la journée, c’est peut-être un signe. En effet, quand le foie ne fonctionne pas bien, le métabolisme baisse également.
4eme SIGNE
Un changement de couleur de ton urine peut attester de la santé de ton foie. Si elle prend une couleur orangée, consulte un.e médecin.
5eme SIGNE
Si tu constates un jaunissement de ta peau et de tes yeux, ton foie est probablement en mauvaise santé. En effet, une forte concentration de bilirubine (un pigment jaune qui est dégradé par le foie) peut agir sur la couleur de la peau et du blanc des yeux.
6eme SIGNE
Celui-ci est un peu moins connu… mais le gonflement des veines en forme d’araignée sur le dos et les épaules est un signe de dégradation de l’état du foie.
7eme SIGNE
Enfin, le changement de couleur des ongles, du rose vers le blanc (qu’on appelle également “ongle de Terry”) peut être lié à une dégradation significative de l’état du foie.
COMMENT PRENDRE SOIN DE SON FOIE ?
Comme je te l’ai expliqué précédemment, si le foie permet la digestion et l’élimination de substances toxiques. En forte quantité, il ne peut plus exercer sa fonction. Il est donc important de limiter l’absorption de certains produits comme l’alcool et les médicaments à forte dose.
C’est la même pour les aliments transformés (plats surgelés, chips, gâteaux, etc.) ou les aliments riches en gras saturés (viandes, produits laitiers entiers, etc.) qui vont rendre la détoxification du foie plus difficile.
Il est préférable de s’orienter vers des fruits et légumes frais, de saison et issus d’une agriculture biologique, qui sont riches en nutriments (protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux, etc.) et qui ne vont pas obstruer le fonctionnement du foie.
Certaines vitamines (A, C et D) et acides aminés essentiels agissent positivement sur le fonctionnement du foie. Le soufre, par exemple, est important car il joue un rôle dans la formation de protéines. C’est un acide aminé que tu peux retrouver dans les oignons, l’ail, le jaune d’œuf, le chou, etc.
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Si une bonne alimentation est essentielle pour se débarrasser de la graisse aux pecs. Elle doit être complétée par un programme sportif complet.
C’est un ensemble, un tout.
Tu peux retrouver mon circuit training spécial pecs, dans ma masterclass “perdre la graisse des pecs”. Rendez-vous sur mon site internet alexlevand.com pour en savoir plus !
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Comme tu peux le voir, il est TOUJOURS possible d’améliorer ta santé globale et ton estime de soi.
À toi de jouer mon saiyajin ! 😉
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