Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être
Courir suffit-il pour maigrir ?
12 Août 2020
Courir suffit-il pour maigrir ? Pas forcément, et je t'explique pourquoi....
Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être
La meilleure whey
07 Août 2020
Pour bien se situer, il faut prendre en compte qu'un adulte moyen, qui cherche à prendre en masse doit manger 2g de protéine par kg poids de corps. Cela signifie que si tu pèses 70kg, tu dois consommer 140g de protéines dans ton alimentation. Il est intéressant de noter qu'un oeuf contient, en moyenne 6g de protéines. Comment compléter ? Quelle whey prendre ? ...
Alimentation / Nutrition
Perds du gras en mangeant ma crêpe !
02 Août 2020
Perdre du gras en mangeant des crêpes ? C'est possible ! Je te partage ma recette personnelle de crêpe diététique, pour un petit déjeuner réussi !...
MusculationSanté / Bien-être
Mon meilleur conseil pratique pour prendre du muscle
28 Juil 2020
Le conseil qui sépare beaucoup de pratiquants de musculation de leurs objectifs. Si je dois avoir un conseil pour prendre du muscle : le voici !...
Musculation
L’erreur à ne pas faire pour prendre de la masse
24 Juil 2020
L'erreur à éviter que font beaucoup de pratiquants pour prendre de la masse musculaire. Que ça soit à la maison ou chez toi, ne fais pas ça !...
Alimentation / NutritionSanté / Bien-être
Les bienfaits cachés du jeûne – La guérison miracle ?
20 Juil 2020
Ce mécanisme apparaît entre 16 à 48 heures après la dernière prise alimentaire, selon le profil du jeûneur et son mode de vie. Pour faire simple, le corps va recycler ses mauvaises cellules pour se nourrir « de l’intérieur »....
Musculation
Les meilleurs exercices pour des abdos saillants
17 Juil 2020
Faire des abdos, pour avoir des abdos ? Ça semble marcher, mais c'est un raccourci ! La perte de poids peut-elle être localisée ?...
Alimentation / NutritionMusculationSanté / Bien-être
Comment le jeûne fait-il prendre de la masse musculaire ?
13 Juil 2020
Une étude a en effet démontré qu’après 24 heures de jeûne ladite hormone de croissance était augmentée de 2000% chez les hommes, et 1300% chez les femmes !...
MusculationSanté / Bien-être
Le plus efficace en musculation, les bandes élastiques ou les haltères ?
10 Juil 2020
On fait le point : ce qu'il y a de mieux en musculation, les haltères ou les bandes élastiques ? Je te donne ma réponse ! ...
Alimentation / NutritionSanté / Bien-être
Ma technique pour optimiser ma perte de gras
06 Juil 2020
Le jeun dans sa globalité est un facteur boostant les résultats, et nettoyant le corps, mais n’est pas une nécessité en soi pour avoir des résultats. Cela fait partie de ces techniques qui te permettent de booster les résultats de manière saine et naturelle. ...
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