Tu as mal parce que tu t'es trop entraîné et la question se pose inévitablement : dois-tu t'entraîner aujourd'hui ? Dans cet article je t'apporte quelques conseils qui peuvent t'aider. ...
Un même exercice fera perdre un nombre différent de calorie selon également le morphotype de la personne qui va l’effectuer. ...
Je ne t'apprends rien si je te dis que la force physique, à elle seule, ne suffit pas pour réussir. Il fallait que je me confronte au mental....
Faisons le point. Que ça soit avant ou après l’effort, les étirements sont importants. Mais ils ne sont pas à faire n’importe comment....
Le principe de l'afterburn effect réside dans le recrutement de la filière anaérobie, qui va utiliser directement le glycogène (le sucre) ...
C’est pour cette raison que les sprinters ont un entraînement spécifique à la vitesse, et que les marathoniens ont un entraînement spécifique à l’endurance. ...
Si la majorité des pratiquants de musculation préfèrent la salle, si tu me suis sur ma chaîne Youtube tu sais certainement que je préfère depuis plusieurs...
C’est un seul exercice, la pompe, qui sera répété 100 fois au total, mais de différentes manières. Cette méthode se base sur 4 critères : ...
Pourquoi pas plus ?Parce que si c’est justement assez intense, tu ne tiendrais pas plus longtemps. Mais au-delà du gain de temps que cela induit, le choix de cette durée d’entraînement et de l’intensité maximale a également une raison hormonale !...
Je casse les idées reçues sur le pain ! Le pait fait-il grossir ? Voici ma réponse!...
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Je remets à jour tous les mois ton programme sportif selon ton évolution, tu peux me contacter tout au long du programme.
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