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Les mains au sol, les bras et les jambes tendues, les fesses serrées et...flexion extension des bras ! Une pompe de faite ! Tu maîtrises ? T'es sûr.e ? Les pompes sont mes exercices préférés, et pour cause, c’est un exercice complet, sans matériel et faisable partout. Je te propose de consulter mon application où tu trouveras des circuits pompes pour travailler les bras, les pecs, le dos… mais aussi la puissance, l’endurance et la force du muscle, selon la manière dont tu fais des pompes !

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