Alimentation / Nutrition Santé / Bien-être

Les ALIMENTS qui font PERDRE DU VENTRE

Je parle souvent de l’importance de l’alimentation mais surtout des aliments qui peuvent te faciliter à prendre du muscle. Avoir une bonne routine sportive et régulière va t’aider à perdre du ventre si tu as pour objectif de perdre de cette zone. Mais en plus de faire du sport, je vais te donner la liste de certains aliments qui vont éliminer les graisses que ton corps stock au niveau de la ceinture abdominale.

Quels aliments et pourquoi ?

Une alimentation trop riche glucide/lipide facilitera la prise de poids et donc de prendre du ventre. Voilà pourquoi, il est important de te concentrer sur les différents aliments qui t’aideront à avoir un ventre plat :

  • Le gingembre permet de stimuler la digestion et soigner les troubles digestifs. Il aide à la régulation du taux de graisse dans le corps.
  • Le citron connu pour être l’aliment minceur, son jus est un détoxifiant pour ton organisme.
  • L’ananas, excellent brule graisse, elle contient des fibres alimentaires insolubles qui permettent de lutter contre la paresse intestinale dans ton organisme. 
  • La poire est riche en fibres, elle diminue le taux de cholestérol. Comme l’ananas, la poire renferme des fibres alimentaires qui vont accélérer le transit intestinal.
  • La pomme, j’ai déjà évoqué ce fruit de nombreuses fois par rapport à son efficacité en tant que coupe faim. Elle aide également à éliminer les résidus alimentaires.




L’importance de l’eau

En raison de nombreux facteurs, tels qu’une mauvaise alimentation, le manque d’exercice ou encore le stress. Le corps a tendance à produire du gras puis le stocker dans les zones que tu n’apprécie pas forcément (par exemple les poignées d’amour). Le fait d’avoir une alimentation différente en favorisant certains aliments aide ton organisme à tout éliminer plus facilement.

Je sais que beaucoup de personnes ont du mal à consommer de l’eau facilement et pourtant l’eau est très importante pour ton organisme. 

Le corps est composé de 60 % à 70 % d’eau, selon la morphologie. Après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus important pour la vie. Cette eau est indispensable à l’ensemble des processus vitaux.

Si tu bois suffisamment d’eau, elle permettra de drainer ton organisme et de favoriser l’élimination des déchets métaboliques ainsi que les toxines. En gros, plus tu bois d’eau, plus tu élimines les potentielles graisses que ton corps peut stocker. C’est pourquoi, je te propose une petite astuce à base d’eau et de citron qui t’aidera à éliminer les toxines tout en ayant un goût appréciable. 





L’ingrédient ultime pour perdre du poids : le SPORT !

Boire de l’eau et ajouter de nouveaux aliments à ta routine sont de bonnes choses. Mais si tu veux réellement atteindre ton objectif et perdre du gras tout en musclant ta ceinture abdominale, j’ai la chose qu’il te faut ! J’ai créé exprès pour toi une application totalement gratuite qui t’aidera à atteindre cet objectif. Tu y trouveras de nombreux training/challenge que tu pourras relever quel que soit ton niveau. Mon application Alex Levand est disponible sur IOS et Android.

Mais si tu veux aussi que je t’aide à savoir préparer de bon petit plat. Ou si tu veux être tout simplement suivi dans ta routine, je peux aussi t’aider. Je te propose un coaching qui dure à peine trois mois ! Tu en sortira transformé. On reprendra les bases pour avoir une bonne alimentation mais aussi une routine sportive régulière et efficace. Si tu es intéressé(e), je t’invites à consulter mon site juste ici.

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