Le blog de musculation d'Alex Levand
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Le secret pour atteindre tes résultats

C’est une notion qui m’est très forte. Tu le sais déjà si tu suis ma chaîne Youtube, dans mon approche je vise le long terme. 

Rien ne sert de t’entraîner dur pendant une ou deux semaines et ne plus rien faire après. Il vaut mieux faire moins, mais plus longtemps. Voici donc le maître mot du succès :

La régularité

Si tu es régulier et répète les mêmes actions à travers le temps tu vas véritablement atteindre tes résultats. La discipline te permettra de tenir les efforts sur le long terme, et de ne pas gâcher ceux que tu as déjà faits

Mais pour cela il faut l’ingrédient majeur : le plaisir ! Sans plaisir, tu ne tiendras pas sur la durée.

Pourquoi ? C’est très simple, la discipline sans plaisir peut être perçue comme une punition. Alors que si tu t’amuses dans tes entraînements ils ne seront jamais vus comme une contrainte, mais comme une source de plaisir !

Cette approche vaut tant en musculation que pour ton alimentation. Tu peux, et dois parfois, t’autoriser des cheatmeals afin de canaliser tes envies et éviter que tu ne dérapes trop. Je t’ai d’ailleurs déjà fait un article sur la méthode à adopter en cas de cheatmeal, afin que ce dernier n’ait pas d’incidence sur ta diète. 

Pour prendre du plaisir, ma méthode c’est de varier ! Tant mes entraînements que mes repas. Je fais marcher mon imagination, et je cherche toujours à réinventer de nouvelles combinaisons, de nouveaux mouvements, afin que ma progression reste ludique et soit perçue comme un jeu !

 

Pou résumer : répéter est la clef du succès. Mais pour répéter une action, il faut y prendre du plaisir. 

Si cette approche te plait, sache que je construis mon coaching personnalisé autour de cette dernière. Je peux te suivre personnellement pendant trois mois jusqu’à ce que tu atteignes tes objectifs!  Mais si tu veux être plus indépendant, sache que tu peux aussi prendre mon e-book. 

Enfin, je ne saurais que trop te recommander de jeter un oeil à ma chaîne Youtube, qui regorge d’exercices et de recettes divers et variés ! Crois-moi, tu ne t’ennuieras pas !

À ton succès !

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