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Cure détox – Le Secret pour Perdre du Poids Rapidement ?

Cure détox – Le Secret pour Perdre du Poids Rapidement ?

Perdre du poids, ça peut être mission impossible. 
Mais ça peut aussi être très simple. 🤩

Certaines personnes vont faire énormément de sport et manger très peu… sans avoir de résultat.

Et c’est décourageant… non ? 🫤
Parce qu’il manque qu’une seule chose : la méthode. Et cette méthode vient de la connaissance.

Pourquoi faire une cure détox ?

Un organisme en mauvaise santé est un cercle vicieux. Il te poussera vers des aliments gras, et tu auras tendance à davantage “retenir” la graisse en toi. 

La bonne nouvelle, c’est que ce cercle vicieux peut être transformé en cercle vertueux. Et il est important de comprendre comment tu peux améliorer ta santé. 👇

Détoxifier l’organisme avant de toucher au gras

Le but de beaucoup de pratiquants de musculation, c’est de se débarrasser du gras. 

Que tu aies un objectif de perte de poids ou de prise de muscle, tu ne veux pas avoir un ventre tout gras, n’est-ce pas ? 

Et si je te disais que ce n’était en fait pas le gras, ton ennemi ? 🤔
Si tu lis ces lignes c’est que tu as déjà probablement essayé beaucoup de techniques : 

  • divers programmes d’entraînement
  • manger moins
  • bouger plus

En bref… la simple approche du “déficit calorique” n’a pas suffit. 😥

Bravo ! Tu as déjà franchi une première étape dans ta compréhension du problème. Maintenant on va voir un peu plus loin. 💡

La réalité, c’est que si ton organisme ne déstocke pas de gras, c’est qu’il en a besoin pour être en bonne santé. 

Je m’explique. 🤓

Notre corps, de par notre alimentation et mode de vie, accumule des toxines. Ces toxines sont dangereuses pour nos organes… Elles peuvent même être mortelles. 😱

Et ton corps va alors utiliser le gras pour protéger tes organes des toxines.

Donc ce petit ventre que tu ne trouves pas gracieux, en réalité c’est ton héros. Car c’est lui qui te protège de maladies potentiellement graves. 

Comment se débarrasser de la graisse récalcitrante ?

Le réel “ennemi” n’est donc pas ton gras. C’est les toxines. 😨 

Tu peux donc faire tous les régimes du monde, être en déficit calorique ultime… Si tu as des toxines, ton corps fera tout pour te sauver et préservera ton gras autour de tes organes. D’où l’intérêt de la détox 💡 !

Faire une détox permet à ton organisme d’être nettoyé des toxines… tu pourras ainsi te débarrasser du gras du ventre. 😉

👉 Organisme en bonne santé -> perte de gras facilité ! 🔥

detox solution perte de poids min

Quels sont les effets de la détox sur ton organisme ?

Commencer une transformation physique (perte de poids)

La détox est essentielle pour commencer une transformation. Elle permet de nettoyer ton corps en intégralité afin d’accueillir les changements. Notamment les 5 organes qui permettent de purifier ton organisme : 

  • le foi
  • les reins
  • le colon
  • la peau
  • les poumons

J’insiste sur cet aspect car perdre du poids est un objectif noble, mais moins que celui d’être en bonne santé selon moi. 🌟

Les autres bienfaits de la cure détox pour ta santé

La détox peut être faite avec un objectif de perte de poids. Mais je pense important de repréciser les autres bienfaits de la détoxification de ton organisme. 

  •  Améliorer la digestion 👉 En éliminant les aliments transformés et en privilégiant des produits naturels. Tu aideras ton système digestif à mieux fonctionner.
  •  Augmenter l’énergie 👉 Une alimentation riche en nutriments t’apportera une énergie durable tout au long de la journée.
  •  Renforcer le système immunitaire 👉 Les vitamines et minéraux présents dans les aliments naturels renforcent les défenses naturelles de ton corps.
  •  Perdre du poids sainement 👉 En éliminant les sucres et les graisses saturées. Tu perdras du poids de manière durable et équilibrée.
Mon expérience du jeune détox

Comment Détoxifier son Corps Rapidement ? (11 jours)

Il existe plusieurs manières de faire une détox. En un clin d’oeil : 

  • le jeune long
  • la monodiète
  • le jeune partiel 

Le jeûne long pour détoxifier ton corps

La première, et la plus drastique : le jeune détox. Avec un jeûne de trois jours ton organisme effectuera un “reset” et un nettoyage suffisant pour détoxifier en profondeur ton organisme. Si tu veux en apprendre plus sur le jeûne détox je te laisse tu peux lire cet article.

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La monodiète détox

La seconde manière, moins drastique mais tout aussi efficace, consiste à nettoyer ton organisme avec une monodiète. La monodiète consiste à ne manger qu’un seul aliment (souvent la pomme 🍎) pendant plusieurs jours (souvent, 3 jours). 

Je conseille à tous les Saiyajins que je coache de commencer leur transformation avec une monodiète. 🔥 

Leur organisme est ainsi “propre” et peut accueillir leur transformation. Je t’ai aussi écrit un article sur la monodiète si tu veux en apprendre plus sur cette technique.

Le jeûne partiel avec jus de légumes – Ma cure de 11 jours à la Maison

Enfin, voici ma dernière technique : les jus de légumes. J’ai récemment été malade et me suis soigné grâce aux jus de légumes. C’est notamment ce qui m’a inspiré à t’écrire cet article. Cette détox, couplée à du jeûne intermittent et à de l’activité physique m’a remis d’aplomb très rapidement. 

Je te laisse ici mon programme jour après jour pour faire une détox aux jus de légumes. 👇

  • Journée 1-2 👉 Introduction des jus et smoothies pour commencer la détox en douceur.
    – Jus vert détox : épinards, concombre, céleri, pomme, citron, gingembre, citron vert, artichaut, poivron vert.
    – Smoothie anti.oxydant : baies (myrtilles, framboises), lait d’amande, graines de chia.
  • Journée 3 👉 Addition de betterave, poivron rouge et pamplemousse aux jus et smoothies.
    – Jus rouge détox : betterave, poivron rouge, pamplemousse, carotte, gingembre.
    – Smoothie revitalisant : betterave, pamplemousse, lait de coco, graines de chia.
  • Journée 4 👉 Ajout de fraises et fruits de la passion
    – Jus de fraise et passion : fraises, fruits de la passion, orange, menthe
  • Journée 5-6 👉 Introduction des oléagineux.
    – Snack sain : amandes, noix de cajou, noisettes.
  • Journée 7 👉 Introduction des produits laitiers (fromage).
    – Fromage : Fromage de chèvre ou feta en petite quantité dans les salades.
11 jours pour un nettoyage complet – retrouve ma technique détox détaillée

Pssst !  Voici en bonus quelques autres recettes de jus détox : 

  •  Jus vert détox : épinards, concombre, céleri, pomme, citron, gingembre, citron vert, artichaut, poivron vert.
  • Smoothie antioxydant : baies (myrtilles, framboises), lait d’amande, graines de chia.
  • Jus rouge détox : betterave, poivron rouge, pamplemousse, carotte, gingembre.
  • Smoothie revitalisant : betterave, pamplemousse, lait de coco, graines de chia.
  • Jus de fraise et passion : fraises, fruits de la passion, orange, menthe.

Et après la cure détox ?

Se détoxifier l’organisme, c’est bien. Mais ça ne suffit pas.

C’est simplement faire “page blanche” dans ton organisme. Ce que tu vas faire ensuite est déterminant pour arriver à tes objectifs et retrouver une bonne santé. 

Le rééquilibrage alimentaire

Une fois la détoxification effectuée je te recommande de te nourrir d’aliments à index glycémique bas. Des légumes par exemple.

Je t’ai mis ici un petit tableau qui résume les aliments et leur index glycémique.

tableau des index glycémiques par aliment

Source : https://zerosucreetigbas.fr/tableaux-index-glycemique/ 

Tu peux éventuellement prendre des féculents, mais en quantité modérée. Et si ces derniers répondent aux besoins de ton mode de vie.

PS : si tu veux sur-performer, privilégie toujours les légumes et les fruits en début de repas 😉

La phase sportive

Evidemment, sans sport, pas de résultat physique.

Mais j’espère t’avoir fait comprendre que même si le sport est important, la capacité de ton organisme à “accepter et accueillir” les changements est primordiale. 

D’un point de vue sportif j’ai tendance à privilégier le HIIT. C’est-à-dire des exercices courts et intenses. Ces derniers ont pour vertue de lutter contre la résistance à l’insuline (aussi responsable de ta prise de gras).

Je te laisse avec un de mes HIIT préférés pour perdre du poids, et lutter contre la résistance à l’insuline.

Mon HIIT en seulement 16 minutes et sans matériel que tu peux faire partout pour perdre du poids

Tu l’as compris (j’espère!), la méthode est primordiale :

Tu peux t’épuiser à faire du sport tous les jours, être en restriction calorique pendant des mois … et ne pas avoir de résultat. Et à l’inverse tu peux très bien te faire plaisir avec l’alimentation, faire quelques séances “mais pas trop”, et avoir des résultats impressionnants.

Tout dépend de LA BONNE méthode. Et cette BONNE méthode dépend de toi. Elle t’est unique.

Car ton métabolisme est unique, car ton mode de vie est unique, et parce que tes objectifs sont uniques.

C’est la raison pour laquelle j’ai développé mon coaching personnalisé, qui t’apporte une solution personnalisée avec un suivi. Donc si tu as trouvé des réponses dans cet article mais que tu veux véritablement passer à la vitesse supérieure, avec une approche saine, durable et qui t’est propre, je te laisse remplir le questionnaire sur mon site et on planifie ton coaching !

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